大臀筋とか腸腰筋とか、結構マニアックなタイトルで
一体なんのこっちゃというところだが、
ええ、ロードレーサーの乗り方のことです。
約1年半前にかったキャノンデール。
最初の3ヶ月は物凄い勢いで乗っていたんですが、
素人親父がそんなことを突然すると大変なことになるわけで、
椎間板ヘルニアになり、その後1年間は治療に励む毎日・・・。
ま、自転車がヘルニアの原因かどうかは定かではないが、
（というよりPCに仕事でずっとかじりついてる仕事が問題）
いきなり腰に負担のかかる乗り方で無茶したのが引き金に
なったことは、ほぼ間違いないでしょう。
とにかく、骨盤治療院に1年通い、まだすこし痛みはあるものの
運動ゼロの生活もストレスになるし、なにより、医師のすすめも
あって、ロードレーサー再開なのです。
で、タイトルの大臀筋と腸腰筋ですが、
要するに正しい乗り方、ペダルの回し方の習得が必要なんです。
いろんな本が出てるし、ネットなんてもうめちゃくちゃ書いてある。
信用できそうなものを抜粋すると、骨盤を立てつつ、背中にらくだの瘤をつくって
肩を前に出して、お尻とかインナーマッスルで円を書くように回せと。
自分で書いても、ワケ解らないことをしなければいけないらしい・・・。
しかし、昨日、この基本であるお尻の筋肉をつかって、
丸く回す感じがつかめた様な・・・・気がした。
これはまったく自分の個人的なものですが、
内股気味であったつま先を気持ち外側にむけて、すると
回す時に膝が無理なく車体近くによっていい感じにお尻を使える。
ま、自分へのメモですが、後で自分が読んでも
"何言ってるのか、さっぱりわからん！"
となる文章だよねー・・・。
